건강한 노년을 위한 7가지 요소
조지 베일런트 하버드 의대 교수는 1930년대 말에 입학한 하버드생 268명의 삶을 70여년 동안 추적하며 연구한 것으로 유명한 미국의 정신과 의사입니다.
그는 '건강한 노년'을 부르는 7가지 요소로 다음을 꼽았습니다.
1.안정적인 결혼생활
2.어려움에 대처하는 자세
3.금연
4.적절한 음주
5.규칙적인 운동
6.높은 교육 수준
7.적당한 체중 유지
그리고는 "50세 이후의 운명은 스스로가 결정하는 것"이라고 강조했습니다. 연구를 해보니 타고난 유전자나 우연한 행운이 아니라, 우리의 선택이 행복한 삶을 만들어주더라는 겁니다.
조지 E. 베일런트 지음,